무더위 레몬으로 건강 챙기기 - 레몬효능 최고!

「 멀티 효능 레몬으로 건강 챙기자!」

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요즘 우리 집 건강지킴이로 등극하고 있는 레몬입니다. 

 

퇴근 후 비타민 듬뿍 담긴 레모네이드 한 잔, 공부하느라 지친 우리 아이들 에너지원으로 레모네이드 한 잔으로

하루를 마무리 하고 있습니다. 

달달한 꿀과 레몬이 만나 시원하고 새콤달콤한 레모네이드로 우리 가족 여름 건강을 지켜주고 있지요. 

 

맛은 직접 마셔보니 알겠는데.. 막연하게 비타민C 가 많이 들어 있다라고만 알고 있는 레몬의 효능이 궁금해졌습니다. 

그래서 조사를 해 보았습니다.. 레몬은 어떤 성분이 들어있고 어떤 효능을 하는지요. 

그냥 마사는 것 보다는 알고 마시면 더 좋을 것 같아 자세하게 조사했습니다. 

 

레몬은 산성이지만 적절한 온도의 물과 만나게 되면 몸의 독소를 제거하고 pH를 조절하는데 도움이 된다고 합니다. 

레몬은 에이드보다는 tea 가 몸에 더 좋은 것 같네요. 

레몬 껍질에는 농약도 많이 묻어 있지만 수입 시 변화를 막기 위해 왁스를 바른다고 합니다. 

그래서 레몬은 꼭 꼼꼼하게 세척 후 껍질을 사용해야 합니다. 

 

레몬 세척법 

 

1. 굵은 소금으로 꼼꼼하게 세척해줍니다.

2. 베이킹소다 물에 10분 정도 담가 둡니다. 

3. 뜨거운 물에 공 굴리듯 빠르게 소독해 줍니다. 

 

자.. 레몬에 대햐 알아볼까요? 

 

레몬 : 비타민C, 복합 비타민 B군, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유질 함유. 

주요 효능 : 신체를 알칼리 화하여 pH(산도)수치 조절.

 

레몬 효능 

  ▶ 이뇨 작용 : 해독효과, 질병 예방에 도움

  ▶ 혈액 정화 : 혈액 순환에 도움

  ▶ 해열 작용 : 감기, 독감으로 열이 날 때 뜨거운 레몬수를 마시면 해열이 되고, 몸의 저항력을 높여줌.

  ▶ 고혈압 조절 : 레몬에 함유된 칼륨이 혈압을 조절. 

  ▶ 목 염증 치료 : 항생효과가 있어 따뜻한 레몬수를 마시면 염증 치료에 효과

                        (단, 하루에 여러번 마셔야 효과를 볼 수 있음)

  ▶ 호흡기 질환에 효과 : 비타민C 풍부하게 함유, 항생 효과 => 면역력 증진 

  ▶ 풍부한 산화 방지제 : 산화방지제인 비타민C가 풍부하여 활성산소와 싸워 질병 예방에 도움

  ▶ 위 관련 질병예방에 효과 : 변비, 소화불량, 기생충, 구토, 속 쓰림 완화.

  ▶ 다이어트 도움 : 지방을 태우고 독소 배출, 포만감을 높여 다이어트에 효과적. 

  ▶ 치아관리 효과 : 미백, 구취에 효과.

  ▶ 피부관리 : 레몬즙을 피부에 바르면 여드름, 유분기, 검버섯등 개선에 효과. 

                   (검버섯 개선효과를 위해서는 꼭 밤에 하세요.. 햇빛을 받으면 악화됨)

 

레몬 효능을 적다 보니 만병통치약이라고 할 수도 있을 것 같습니다. 

그만큼 레몬이 함유한 성분들이 우리 몸에 들어오면 여러 가지 작용을 하여 건강하게 유지시켜 주는 것 같습니다. 

 

이렇게 좋은 레몬을 저는 청으로 만들어 먹지는 않고 레몬즙을 착즙 하여 에이드와 차로 마시고 있어요. 

레몬즙만 사용을 하게 되면 너무나 건강한 맛이기에 꿀을 두 스푼 정도 넣어 달콤함까지 더해주고 있죠.

꿀과 레몬.. 환상 조합인 거 아시죠? 

 

점점 더워지는 날씨에 면역력 및 기력이 떨어질 수 있는 우리 가족의 건강을 지켜주고 있습니다. 

 

참.. 기미, 검버섯 효과를 테스트하기 위해 직접 밤마다 레몬즙 스폿 팩을 하고 있습니다. 

효과를 보는 그날 before & after 사진을 올려 포스팅할게요. 

 

 

 

레몬과 비슷한 효과를 가진 자몽에이드도 아주 좋아요. 

자몽 효능 포스팅은 ↓ 로.. 

 

긴 여름 자몽에이드로 시원하게 보내기.